Загар - его польза и вред; подготовка кожи к загару и ее восстановление после загара

Как правильно загарать?


Описание

Польза и вред загара

 

Загар – это на самом деле реакция кожи на воздействие солнечных лучей определенного типа. Интенсивность и склонность к загару каждого типа кожи определяется количеством пигмента меланина. На самом деле это пигмент призван защищать нашу кожу от губительного воздействия ультрафиолета, поэтому он и вызывает потемнение кожи, который мы принимаем за красивый и ровный загар. Именно поэтому наибольшее количество меланина зафиксировано в коже коренных жителей экваториальной Африки, которым никакое солнце не страшно. В то время как жители северных областей способны моментально краснеть, если даже на пару минут попадают под прямые солнечные лучи.

 

загорелая кожаИнтересен тот факт, что по сравнению с прошлыми веками, сейчас отношение к загару кардинально поменялось. Во все века именно белокожие люди считались эталоном красоты , потому что только богатые и обеспеченные люди могли себе позволить сидеть дома и прятаться от солнца. А вот как раз представители низших слоев населения вынуждены были проводить все свое рабочее время под палящими лучами светила, и поэтому всегда были загорелыми. В наше время ситуация кардинально поменялась и наличие золотистого оттенка кожи автоматически причисляет тебя к людям, имеющим возможность предоставлять себе отдых на морском побережье. Именно поэтому такой огромной популярностью пользуются солярии и автозагары.

 

Но не стоит из-за модных тенденций превращать себя курочку гриль, потому что этот фактор может иметь положительные качества для человеческого здоровья только в умеренных количествах, в то время как негативных сторон у него также предостаточно.

 

Пользой загара, а веренее сказать, его достоинствами можно считать следующие факты:

 

  • В первую очередь следует сказать, что только солнце способно активизировать в организме выработку такого необходимого витамина как витамин D, без участия которого невозможно полноценное усвоение кальция , фосфора и других жизненно необходимых элементов.
  • польза процедурыПри попадании на солнце кровеносная система человека автоматически расширяется, что способствует улучшению кровообращения в организме, и, как следствие, усиливается сопротивление воспалительным процессам.
  • Так получение определенного количества солнечных теплых лучиков способно значительно улучшить состояние волос и ногтей.
  • Солнечные ванны могут значительно укрепить общее здоровье человека, приводя в норму все его жизненные процессы.
  • Благодаря массовой тенденции загорелое тело считается более сексуальным и привлекательным, что, впрочем, может иметь под собой реальную подоплеку, потому что на загорелом теле менее заметны различные дефекты, такие как наличие небольшого целлюлита и пару лишних килограмм.
  • Нахождение на пляже также может улучшить эстетическую красоту вашего личика, если вы страдаете определенными кожными заболеваниями, такими как угревая сыпь, дерматит и так далее. Важно не переусердствовать.

 

Современные медики уже не просто говорят о вреде загара, а громко трубят об опасности, которой подвергает себя каждый человек,  любящий часто и подолгу бывать на солнце. Дело в том, что недостатков у загара неимоверное количество:

 

  • В первую очередь стоит сказать, что нарушение озонового слоя в наше время способствует большему проникновению именно тех лучей, которые и наносят наибольший вред нашему организму, а значит, с каждым годом риск возникновения негативных последствий только увеличивается.
  • вред от процедурыЧрезмерное увлечение зага ром провоцирует возникновения многих дерматологических заболеваний, вплоть до развития злокачественных образований.
  • Солнечные лучи имеют свойство иссушивать кожу до очень глубоких слоев, благодаря чему она быстрее становится склонной к старению и быстрее прорезываются морщины.
  • Ну и конечно, возможность заполучить ожог не может не расстраивать, потому что он крайне болезненно излечивается, при этом обладает крайне болезненной природой.

 

Итак, учитывая пользу и вред загара для организма человека, стоит крайне внимательно относиться к собственному «общению»  с солнышком, и разумно его дозировать. При этом не забывать о  правильном уходе за кожей лица и тела.

 

Подготовка кожи тела к загару и пляжному сезону

 

Подготовка кожи тела к загару, да и в целом, к пляжному сезону обязательно должна проводиться и начинать делать ее стоит не за три-четыре дня до предполагаемого отпуска, а намного раньше. Желательно уже в середине весны начинать следовать следующим рекомендациям (см. таблицу, что следует ниже).

 

Рекомендация по подготовке

Характеристика

Подготовка иммунной системы

Ваш организм должен получить возможность выработать у себя способность борьбы с негативными последствиями загара. То есть старайтесь всеми возможными силами укреплять свою иммунную систему, в частности обращайте внимание на состояние желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы.

Адаптация кожи

Не стоит сразу же вырываться из каменных джунглей современных городов на жаркое солнце, и пытаться в первый же день приобрети кожу такого оттенка, который присущ очаровательным танцовщицам на бразильском  карнавале. Гораздо более здоровым и правильным будет постепенно дать ей привыкнуть солнцу. Для этого перед летним отпуском сходите несколько раз на городской пляж, побудьте там недолгое время. А вот если вы решили зимой посетить жаркие побережья тропического рая, то стоит все-таки, не смотря на большое количество отрицательным отзывов, сходить на пару сеансов в солярий. Только старайтесь там не "залеживаться", помните – ваша цель в этом случае не загар, а адаптация кожи к загару.

Правильное питание

Следует обязательно пересмотреть свое питание, для того, чтобы получить максимально ровный, красивый, а главное, безопасный загар. Именно поэтому постарайтесь, чтобы в вашем ежедневном меню было достаточно большое количество зелени , орехов и овощей . Кроме того в большом количестве следует употреблять продукты с содержанием витаминов А и С. Потому как именно они отвечают за выработку пигмента меланина, и сохранение молодости кожи. Если вы не желаете наблюдать после отпуска в зеркале отражение, «облагородившееся» сетью морщинок, то увеличьте в своих блюдах количество различных масел. Но не в жареном виде, а в сыром . Лучше всего обильно заправлять еду нерафинированными маслами льняным, оливковым и тыквенным. А лишние калории сбрасывать в спортзале, что также пойдет на пользу вашему внешнему виду на пляже.

Ограничения в косметике

Небольшой секрет, если вы мечтаете о красивом и ровном загаре, а в результате летом получаете пятнистый окрас, то стоит за полгода до пляжного сезона пересмотреть весь арсенал своей уходовой и декоративной косметики . Исключите все средства, в составе которых есть фруктовые кислоты, именно они и позволяют меланину вырабатываться неравномерно, а загару ложиться отвратительными пятнами. Пятна на коже после загара обязательно перестанут проявляться.

Насыщение кожи маслами

Если вы хотите получить красивый и ровный загар, который будет держаться на теле достаточно долго, то вам обязательно следует позаботиться о насыщении кожи различными маслами, которые подпитают ваш эпителий, кроме того, намного усилят защитную функцию вашего организма. Возьмите за правило, начиная уже после празднования Нового года раз в неделю обрабатывать тело мягким, не содержащим фруктовых кислот скрабом и смазывать его еще в мокром состоянии каким-нибудь косметическим маслом. В этом качестве может послужить и кокосовое масло, и масло ши, и многие другие, которые подходят вашему типу кожи и устраивают вас запахом.

 

Как ухаживать за кожей до загара?

 

Уход за кожей до момента выхода на пляж заключается в том, чтобы максимально минимизировать вредное воздействие солнечных лучей и при этом сделать так, чтобы загар получился интенсивнее и при этом был еще и достаточно стойким. Для того, чтобы добиться этих целей, необходимо всего лишь несколько шагов, которые необходимо применять, начиная уже с первого дня пляжного сезона.

 

Рекомендация

Описание

Увлажнение

Самая большая проблема, с которой сталкивается человек, регулярно получающий повышенные дозы солнечных лучей – это обезвоживание кожи. Поэтому и происходит преждевременное старение, появляется тенденция к образованию глубоких морщин. Чтоб этого избежать, пейте много воды .

Перед посещением пляжа дня за два начинайте усиленный питьевой режим. А во время отпуска не забывайте во все экскурсии прихватить с собой бутылочку чистой, негазированной воды.

Среди косметических средств также сделайте акцент на те, у которых есть пометка «увлажняющий». Замечательным способом поддерживать водный баланс кожи может стать привычка каждые полчаса в жару, и каждый час в помещении пользоваться термальной водой в виде спрея.

Питание

Хотите, чтобы загар получился красивого шоколадного оттенка, а не серого и дымчатого? Кроме того, пятна коже после загара также вас совсем не привлекают? Съешьте за пару часов до солнечных ванн легкий салат из натертой морковки с ложкой сметаны или растительного масла .

При желании можно заменить морковку помидором, персиками или абрикосами. А вот пить свежевыжатый сок не стоит, он слишком концентрированный и может дать под влиянием ультрафиолета аллергическую реакцию.

Пиллинг

Не забывайте применять мягкое скрабирование, потому что очистка поверхности кожи от омертвевших клеток позволит свежим выйти наружу. Таким образом, вы получите более интенсивный, ровный и красивый загар. Не увлекайтесь жесткими и агрессивными скрабами, например, на основе абрикосовых косточек, они сильно травмирую кожу. Обратите внимание на те, в которых отшелушивающие частички имеют мягкие формы.

Эпиляция

 

 

 

 

 

 

Если вы хотите получить ровный и достаточно насыщенный загар, то для эпиляции используйте не бритву, а те виды удаления волос , которые имеют более длительный эффект. Например, восковая эпиляция, шугаринг , лазерная и фотоэпиляция и так далее. Дело в том, что если вы каждый день будете брить ноги, то бритвой просто будете удалять верхний слой кожи, таким образом, загар будет теряться. Кроме того, оттенок кожи на разных участках кожи может получиться не одинаковый.

Нанесение солнцезащитного средства

Пользоваться солнцезащитным средством стоит всегда и обязательно, независимо от вашего типа кожи и склонности к обгоранию. Но многие делают ошибку и наносят крем от загара или эмульсию, уже находясь непосредственно на пляже. На самом деле, для того, чтоб средство как можно лучше начало взаимодействовать и защищать наш организм, он должен впитаться в нее. Для этого, нанесите тонкий слой крема дома или в номере, где то за полчаса до выхода на солнце. А на берегу только обновляйте его наличие на теле в положенный срок.

 

средства для загара

Все эти меры позволят вам максимально защитить вашу кожу во время пляжного сезона. Но и при соблюдении всех этих правил не стоит думать, что можно безнаказанно быть на пляже с утра и до вечера. Принимайте солнечные ванны в безопасные часы – с 8.00 до 11.00 до обеда, и с 16.00 и до 20.00 вечером. И не забывайте, что даже водостойкие солнцезащитные средства после купания стоит слегка обновлять.

 

Существует миф о том, что солнцезащитное средство не даст вам загореть. Это не правда. Вы будете загорать немного медленнее, чем обычно, но загар будет более равномерным, интенсивным и прочным.

 

Как восстановить кожу после загара?

 

Восстановить кожу после загара – дело чрезвычайно важное, потому что загар любой интенсивности всегда будет являться травмой для организма. Этот стресс нужно минимизировать и  нейтрализовать, стараясь при не этом не травмировать кожу еще больше. Именно поэтому ваши действия по уходу за загорелой кой кожей должны включать в себя следующие действия (см. таблицу).

 

Рекомендация

Описание

Не купаться в горячей воде

Принятие ванны может само по себе достаточно иссушить и так пострадавшую кожу. Поэтому не стоит дополнительно ее травмировать высокими температурами. Постарайтесь больше обращаться к душу, прохладному и освежающему.

Увлажняющие средства для купания

Ни в коем случае не используйте для купания после загара такие средства как мыло или гели для душа. Скорее обратите свое внимание на масляные и кремовые текстуры.

Использование средств после загара

Огромное количество косметических фирм в летний период специализируются на выпуске данной продукции. Поэтому не стоит пренебрегать их усилиями. Кремы и спреи после загара, рассчитанные на регенерацию кожи и уменьшение болевых ощущений. Они помогут восстановить кожу после загара и тогда,  кожа просто чешется после солнечных ванн, и в том случае, если вы умудрились вопреки всем предыдущим рекомендациям получить солнечный ожог.

Скажите нет мочалкам и скрабам

Они только усугубят ваше состояние, добавив проблем и большей сухости и шелушения вашей коже. Поэтому ни в коем случае не используйте их после пляжа.

Обильное увлажнение и питание

Не важно, предпочтете ли вы профессиональные косметические средства с этими эффектами, или обратитесь к бабушкиным рецептам на основе масел и кисло молочных продуктов . В любом случае применяйте данные рецепты в максимально большом количестве. Вот уж в этом случае переборщить действительно невозможно.

Одежда из натуральных тканей

Не позволяйте синтетике вызвать у вас различные раздражения и аллергии в этот и так непростой для вашей наружной оболочки период. Только натуральные ткани, такие как хлопок и лен, подарят вам необходимую прохладу в жаркий день, не добавляя хлопот и неприятных ощущений.

 

Как восстановить кожу?Приводя в порядок свое тело после посещения пляжа, ни в коем случае не забывайте про такие очень деликатные и чувствительные места, как шея, локти и пятки, которые очень часто остаются без всякого ухода. А ведь кожа именно в этих местах очень тонкая, сильнее других подвержена старению и может причинить немало неприятностей. Именно по состоянию шеи и локтей чаще всего можно определить возраст девушки, поэтому постарайтесь ублажить эти зоны получше.  А сухие, шершавые пятки могут свести на нет весь тщательно продуманные образ, если предательски «засверкают» из открытых босоножек. Поэтому не забывайте как можно чаще обрабатывать их пемзой и наносить слой питательного крема потолще.

 

Как придать телу оттенок загара в домашних условиях?

 

автозагарПридать оттенок загара в домашних условиях, не прибегая к помощи вредного солнца и соляриев вполне возможно. При этом вас больше не будут мучать вопросы о появлении пятен на коже после загара, шелушении кожи, солнечных ожогах и зуде после принятия солнечных ванн.

 

Благодаря современной химической и косметологической промышленности средств, способным придать вам шоколадный оттенок без долгого и утомительного лежания на пляже, существует несколько типов.

 

Название средства

Описание

Бронзаторы

Это косметические изделия, которые просто подкрашивают вашу кожу, придавая ей необходимый оттенок. При этом он достаточно быстро смывается и может оставлять пятна на одежде. Бронзаторы станут замечательным выходом из ситуации, в которой вам надо срочно выглядеть на все сто перед каким-то мероприятием.

Акселераторы загара

Более сложные по своему составу, нежели предыдущие, препараты для наружного применения, действие которых направлено на выработку пигмента меланина в коже человека. Основной действующий компонент таких средств – это тирозин, из-за которого следует относиться к этим изделиям с осторожностью, потому что он запрещен в США и Западной Европе.

Пилюли и уколы

Они рассчитаны для внутреннего применения, при этом различная дозировка вводимого внутрь препарата окрашивает кожу в оттенки различной интенсивности. Если вы выбрали именно такой способ загара, то внимательно прочтите состав. Если там есть кантаксадин, то от таких средств лучше отказаться, потому что он имеет свойство при накаливании создавать проблемы со зрением. Обратите лучше свое внимание на препараты с меланотаном, который вырабатывает усиленную пигментацию кожи при отсутствии ультрафиолета. Он является результатом более новаторских исследований, и имеет более безопасную для человека природу.

Автозагары

Самые популярные среди загароимитирующих средств. Они имеют в своем составе вытяжку из сахарной свеклы или сахарного тростника, который при реакции с воздухом принимает необходимый оттенок. Эта вытяжка и является причиной столь специфического запаха, который присущ автозагарам. Результат автозагара достаточно нестойкий, поэтому его рекомендуется наносить регулярно, и только после тщательного пилинга для его ровного слоя и воздействия. Ассортимент таких изделий очень широк, можно встретить виды для разных типов и оттенков кожи, со светоотражающими частицами и питательными, увлажняющими компонентами.

 

Но если вы хотите получить красивый, бронзовый оттенок кожи, можно даже не прибегать к использованию косметических препаратов, а обойтись плодами народной мудрости. Сделать загар с помощью народных средств очень просто, и для этого вам понадобятся совсем простые продукты:

 

  • искусственный загарСделайте крепкую заварку чая без добавок. Затем на скрабированное тело наносите эту заварку губкой круговыми движениями. Повторяйте каждый день, и через неделю будете похожи на мулатку.
  • Спитую кофейную гущу также очень просто применить к этой цели. Нанесите на распаренное тело гущу ровным слоем и подождите десять-пятнадцать минут, затем смойте.
  • Луковая шелуха обладает способностью к окрашиванию не хуже, чем современные автозагары. Большую охапку сухой шелухи добавьте в горячую ванну и принимайте ее не менее получаса. Через несколько таких процедур вы будете выглядеть как после недельного отдыха на побережье.
  • Замечательным методом получения медного тона тела может стать хна. Насыпьте сто грамм сухой хны в горячую ванну и погрузитесь в этот травяной эликсир молодости. Хна не только придаст телу медные тона, но и замечательно оздоровит и подтянет кожу. Также для этой цели можно использовать хну в виде обертывания. Заварите хну кипятком в виде густой кашицы, ровным слоем нанесите на тело и оберните его пленкой на пару часов, затем смойте.
  • Получите поистине райское удовольствие, сделав себе шоколадное обертывание. Смешайте порошок какао с кипятком, остудите и ровным слоем намажьте каждую часть тела, после уплотните это все пленкой на два-три часа. Для ухаживающего и питательного эффекта, добавьте немного ароматного кокосового масла.

 

Какой бы способ вы не решили применить для того, чтобы соответствовать современным модным стандартам, главное – это делать все разумно и не забывать об умеренности.

Фотогаллерея

  • крем для загара на солнце
  • защита кожи от солнца
  • Как правильно загорать?

Похожие материалы

Комментарии и отзывы

Аватар пользователя Орешникова Алина

Конечно, если без экстрима загорать, то от загара можно получить только пользу. Но я так увы не умею загорать, поэтому постоянно беру с собой на море пантенолспрей, в его составе декспантенол есть, а его врачи рекомендуют при ожогах, в том числе и солнечных. В использовании спрей прост, нужно взболтать, и нанести пенку на ожоги. Мне сразу же легче становится, чувство сухости, стянутости уходит. Правда сейчас достаточно много подделок продают в аптеке, поэтому при покупке спрея, нужно быть аккуратными, и покупать только со смайликом спрей. Он от европейского производителя.

Аватар пользователя _ briz_

Все правильно в статье написано.

Оставьте комментарий, используя аккаунт соцсети