Основные витамины для зубов и их роль для здоровья детей и взрослых

витамины для зубов



Описание

Витамины для зубов — это то, что станет первым шагом на пути к здоровой красивой улыбке. Не каждому удается сохранять здоровые зубы на протяжении всей жизни, все из-за того, что ротовая полость постоянно подвергается разнообразным нагрузкам. Прежде всего необходимо осознать то, что некрасивая улыбка не только портит внешний облик человека, но и скрывает за собой риск для всего организма. В дальнейшем такая проблема может повлиять на пищеварительную, нервную и кровеносную систему.

Чтобы не усугублять положение рекомендуется не относиться халатно к здоровью слизистой рта, вовремя наведываться к врачу, заботиться об наиболее уязвимых участках. А также регулярно радовать организм необходимыми витаминами, полезными элементами и минералами. Витамины для зубов станут отличным решением, если вы хотите сохранить здоровье полости рта. В идеале необходимо проконсультироваться со стоматологом, который подберет вам комплекс, который будет содержать максимальное количество полезных веществ, в которых нуждается ваш организм.

витамины для зубов

Почему возникают проблемы с зубами?

Почему возникают проблемы с зубами? По мнению стоматологов, причиной этому могут быть разные факторы. Первым из них является наша экология. Дело в том, что на данный момент чистота воздуха, воды и даже почвы оставляет желать лучшего и это, несомненно, пагубно влияет на наш организм. Кроме того, немаловажную роль играет наследственность и авитаминоз.

Еще одной причиной является стресс. Все дело в том, что при постоянном стрессе, регулярных физических и психологических нагрузках, активно начинают размножаться бактерии и микробы в ротовой полости. Помимо этого, сильно усугубляют проблемы с зубами различные заболевания и ослабленный иммунитет.

Если человек слишком часто принимает антибиотики и сильные химические лекарственные препараты, то, естественно, организм будет ослаблен и это повлечет за собой проблемы связанные с ротовой полостью. Немаловажную роль играет питание. Если оно неправильное и в вашем рационе преобладают продукты плохого качества: вредная еда или сахар, то здоровыми зубы точно не будут.

прием у стоматолога

Как понять, что витаминов не хватает?

Как понять, что витаминов не хватает? Все дело в том, что по человеческому организму сразу можно понять если ему чего-то не хватает. Тело незамедлительно дает об этом знать характерными симптомами. Если у вас недостаток витаминов, которые обеспечивают здоровье зубов, волос и кожи, то можно заметить следующие особенности оранизма:

  • если постоянно атакует кариес, регулярно пересыхает во рту и иногда вы замечаете металлический привкус, в таком случае организм намекает на недостаток витамина Д;
  • в том случае, если вашим постоянным спутником являются воспаленные и кровоточащие десна, небольшие ранки заживают очень долго и больно, а поверхность зубов шершавая, значит необходимо срочно начать принимать витамин А;
  • в витамине В12 организм нуждается тогда, когда вы заметили, что язык приобрел более красный цвет, вкус еды становится каким-то искаженным, а слюны выделяется очень мало;
  • в рацион необходимо добавить аскорбиновую кислоту, если пародонтоз не дает покоя;
  • витамин В6 срочно необходим тогда, когда зубы заметно начали шататься;
  • если язык начал печь и болеть, теряется вкус, а жажда постоянно преследует вас, значит пора принимать витамин В1;
  • когда регулярно одолевает стоматит и язвы, пора добавить в свой рацион больше витамина В2.

Витамины для зубов необходимо принимать как взрослым, так и детям, разница заключается лишь в суточной норме. 

зубная боль

Какие витамины необходимы?

Какие витамины необходимы? Для того чтобы человеческий организм нормально функционировал, достаточно, чтобы он постоянно получал необходимый запас ценных веществ. Если витаминов или микроэлементов недостаточно, то мгновенно ухудшается плотность десен и крепость зубов.

Витамины

Описание

Витамин А (бета

каротин)

Он есть практически во всех овощах и фруктах, которые имеют оранжевый оттенок. Это один из самых важных витаминов для десен. Благодаря ему стимулируется процесс улучшения обменных процессов и формируется костная ткань. С его помощью можно предотвратить развитие заболеваний ротовой полости, а также поддержать белизну зубов и улучшить гладкость слизистой. Если его не хватает, то десна становятся рыхлыми и шершавыми, а зубная эмаль разрушается.

Витамин С

(аскорбиновая кислота)

Один из самых необходимых витаминов для зубов и десен. Если его в организме недостаточно, то возникает ломкость капилляров и кровоточивость десен. В запущенном случае это повлечет за собой расшатывание и выпадение зубов. Человек в это время ощущает дискомфорт, появляются язвочки и начинается развитие такого опасного заболевания как цинга.

Витамин Д

Трудно себе представить правильный обмен фосфора в организме без колекальциферола (витамина Д3). Если его недостаточно, то костно-мышечная ткань ослабляется, зубные зачатки неправильно формируются, возникает кариес, рахит, хрупкость зубов,  а также они очень сильно крошатся.

Витамин Е

Благодаря ему ускоряется регенерация клеток, заживают гнойники, а слизистые и десна поддерживаются в тонусе. Если десна кровоточат — это первый признак того, что нехватает данного витамина. Помимо этого, запускается развитие воспаления в деснах, появляются язвочки, а десна становятся очень чувствительными к разнообразным механическим повреждениям.

Витамин К

Предотвращает возникновение кровоточивости. Если его недостаточно, значит ткань десны становится очень рыхлой.

Витамины группы В

Самыми необходимыми из этой группы для человеческого организма являются витамины В2 и В6. С их помощью можно побороть пародонтит и гингивит. Они помогают восстановить микрофлору ротовой полости. Если его недостаточно, человек может заметить развитие сухости слизистых, как начинают качаться зубы и появляется ощущение дискомфорта в ротовой полости.

Витамин РР

Если в организме недостаточное количество данного витамина приводит к развитию стоматита, он впоследствии переходит в хроническую форму. Меняется цвет языка на коричневый. 

Если человеческий организм получает недостаточное количество витаминов, то начинает проявляться авитаминоз. Он пагубно влияет на состояние здоровья зубов, десен и всей ротовой полости в целом. В противном случае, когда витаминов слишком много, развивается гиповитаминоз. Он тоже приводит к ухудшению структуры зубов.

Если зуб не удалось спасти и пришлось прибегнуть к экстракции, то витамины пригодятся даже после удаления зуба. Если у пациента плохая свертываемость крови, то стоматолог назначает витамин К, который способствует ее повышению.

Влияние всех необходимых витаминов для зубов отображено в видео.

продукты для здоровья зубов

Минералы для зубов

Минералы для зубов также необходимы, как и витамины. Костная ткань не будет правильно формироваться, если в организме не хватает кальция и фосфора. Чтобы они хорошо усвоились, им на помощь придет витамин Д. Благодаря ему они проникают в зубной дентин и накапливаются там.

Организация здравоохранения провела исследование и выяснила, что среднестатистический человек каждый день употребляет на пятьсот миллиграмм кальция меньше, чем положено. При этом все, что необходимо для того, чтобы заполнить этот пробел — съесть небольшое количество орехов, молочного продукта, листьев салата, бобовых или же капусты. Еще вместо этого взрослым можно регулярно принимать витамины с содержанием кальция.

рыба и морепродукты

Помимо этого, необходимо регулярно употреблять и фтор. Он отвечает за защиту зубов от кариеса и разрушения. Большое количество данного полезного элемента находится в мясных продуктах, овсяной, гречневой крупе, морепродуктах, яблоках и даже в чае.

Следующий микроэлемент, без которого не обходятся ни одни здоровые зубы — цинк. Если его слишком мало в организме, то это может привести к нарушению целостности твердых тканей. Чтобы восполнить запас данного вещества, достаточно более регулярно пить какао, есть кедровые орехи, тыквенное семя, арахис, а также семя кунжута.

Если у человека наблюдается недостаток железа, то это может спровоцировать развитие анемии. В таком случае десна человека становятся более светлыми, а зубы начинают крошиться. Большое количество железа содержится в красном мясе, печени, гречке, сухофруктах и бобовых.

мясо и орехи

Продукты с витаминами

Продукты с витаминами для зубов помогут улучшить здоровье не только ротовой полости, но и всего организма в целом. Это можно сделать при помощи:

  • твердых овощей и фруктов, например, огурцов, яблок, свеклы, груши и моркови;
  • морепродуктов;
  • яиц;
  • меда;
  • бобовых: стручкового гороха и фасоли;
  • орехов: рекомендуется чаще употреблять именно кешью и миндаль;
  • молочных продуктов: чтобы восполнить запас кальция в организме, достаточно добавить в свой ежедневный рацион свежий творог и сыр;
  • ягод: клюква, брусника и морошка положительно воздействуют на здоровье эмали зубов;
  • цитрусовых: благодаря апельсину и грейпфруту можно снизить кровоточивость десен.

зелень и молоко

Желательно есть сезонные овощи и фрукты - это самые лучшие витамины для зубов. Помимо этого, специалисты рекомендуют соблюдать несколько основных правил употребления данных растений.

  1. В первую очередь овощи и фрукты не желательно хранить в холодильнике более трех дней. 
  2. Не рекомендуется оставлять их в том месте, где на них будут воздействовать прямые солнечные лучи.
  3. Не желательно очищать их от кожуры, поскольку именно в ней содержится большое количество полезных веществ. Но будьте осторожны, в таком случае вы обязательно должны быть уверены в качестве продукта.
  4. Не храните овощи и фрукты в металлических контейнерах и мисках.
  5. Не поддавайте продукты слишком длительной термической обработке.

Помните о том, что если сравнить два одинаковых продукта, которые выращивались на разных грядках и хранились в разных условиях, то количество их полезных веществ может значительно отличаться.

девушка кушает яблоко

Комплекс витаминов

Комплекс витаминов для зубов необходим тогда, когда объем всех полезных веществ, которые человек получает из продуктов питания недостаточно. В наше время это не удивительно, ведь у многих людей просто нет возможности так разнообразить свой рацион, чтобы получать все необходимые микроэлементы и витамины. Стоматологи нередко рекомендуют своим пациентам обзавестись готовыми комплексами для зубов, десен и всей ротовой полости.

В современной аптеке можно найти огромный ассортимент сбалансированных витаминных комплексов. Например, препарат «Асепта» хорошо помогает укрепить зубы и десна. В нем содержатся такие витамины, как: А, В3, В6, В9, Д3 и С. Особенностью комплекса является то, что в его составе присутствует экстракт зеленого чая, он помогает предотвратить воспаления и оказывает антисептическое влияние. Одной упаковки препарата хватит на один курс лечения. Пить его необходимо каждый день по одной таблетке.

Еще один эффективный комплекс - «ДентоВитус». С его помощью можно не только укрепить зубы, но и поддерживать их красивый внешний вид. Он богат витаминами А, К, Е, С, В6 и Д3. Еще в его состав входят микроэлементы, которые помогают возобновить ткани зуба, а именно играют важную роль в синтезе матрицы всех тканей зубов. Комплекс имеет форму шипучих растворимых таблеток, их нужно растворять в воде по одной штучке и пить в течение трех-четырех недель.

таблетки и капсулы

Витамины и микроэлементы, в которых нуждается взрослый человек, находятся в комплексе «Кальцинова». Это наиболее дешевые и одновременно с этим качественные витамины. Комплекс богат полезными веществами, которые обеспечивают здоровье челюстной системы, эмали, твердых костных тканей, а также в целом всей ротовой полости. Необходимо принимать препарат по пять таблеток в день на протяжении трех недель.

Основными компонентами «Витрум Кальциум» является специальная форма кальция и витамин Д3. Особенностью комплекса является то, что он позволяет восполнить дефицит кальция, укрепить твердые ткани и их структуру. Еще можно приобрести обычный Витрум, в котором содержатся все необходимые витамины, которые помогают поддерживать и укреплять зубы, а также десну.

три вида таблеток

«Центрум. От А до цинка» уже по названию дает понять, что это комплекс, в состав которого входит максимальное количество витаминов. Он благотворно влияет на улучшение состояния структуры не только костных, но и мягких тканей. Благодаря препарату укрепляются стенки капилляров, что приводит к предотвращению воспалительных заболеваний и влияет на состояние тканей пародонта. Курс приема данного комплекса — месяц.

В витаминном комплексе «Алфавит Классик» содержатся все тринадцать витаминов, в которых нуждается взрослый организм. Помимо этого, в его состав входит десять дополнительных минералов. В упаковке находится три разных вида таблеток.

  1. В первой содержится большое количество кальция и Д3. Она помогает улучшить общее состояние эмали и укрепить ее, а также кость.
  2. Компоненты, направленные на укрепление всего организма, находятся во втором виде. Их главной целью является улучшение сопротивляемости иммунитета заболеваниям. Помимо этого, в состав данных таблеток входят антиоксиданты.
  3. Основным компонентом третьей группы является железо. Кроме него в состав также входят элементы, главной целью которых является улучшение усвоения железа организмом.  

Необходимо употреблять все три вида по одной таблетке каждый день. Курс лечения — один месяц.

Комплекс «Кальций-Д3 Никомед» направлен на регулирование обмена кальция и фосфора в организме для улучшения общего состояния зубов и костной ткани. Препарат представляет собой таблетки для жевания. Необходимо пить две-три таблетки в день.

много таблеток

Витамины для зубов детям

Витамины для зубов детям нужны немного не такие, как для взрослых. Чтобы детские зубки полноценно развивались, им необходимы два основных витамина, а именно А и Д. Если у ребенка при прорезывании зубов в организме недостаточное количество витамина А, то они начинают расти искривленно и у ребенка развивается стоматит.

На момент прорезывания зубов в детский рацион должны быть по-максимуму включены блюда, в состав которых входят кисломолочные продукты, печень рыбы, яйца, болгарский перец, морковка, капуста, зелень, а также сливочное масло. Желательно, чтобы меню ребенка состояло из различных овощей и фруктов. В том случае, если малышу не нравятся вышеперечисленные продукты, или он употребляет их но в минимальном количестве, то желательно давать ему витаминно-минеральный комплекс, который будет назначен детским стоматологом. 

ребенок и продукты

Регулировать минеральный обмен и укрепить костные ткани поможет витамин Д. Помимо этого, он помогает кальцию и фосфору усвоиться. Его можно найти в рыбе, печени, морепродуктах и кисломолочны продуктах. Благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей витамин может попадать в человеческий организм самостоятельно через клетки кожи. Если вас интересует вопрос  «влияет ли витамин Д на прорезывание зубов?», то ответ — да. Бостонские ученые утверждают, что если у малыша есть дефицит данного витамина, то у него наблюдается задержка в прорезывании зубов и такие дети более склонны к развитию кариеса.

Витамин Д полезен для подростков по той причине, что он помогает укрепить не только зубы, но и всю костную систему, позвоночник. В этом же возрасте стоит добавить в свой рацион витамины А и Е. Первый отвечает за обеспечение полноценного полового созревания и физическое развитие, он помогает укрепить иммунитет и играет немаловажную роль в росте костей. Что касается витамина Е, то он не только помогает полноценно развиться ребенку, но и противостоять инфекции. В этот период, когда у ребенка большие школьные нагрузки можно добавить в его рацион витаминный комплекс «Супрудин кидс».

При выборе комплекса для подростка уделите особое внимание его составу. Если ему еще нет семнадцати, то препарат должен быть насыщен кальцием, магнием, фосфором, цинком, медью и железом.

ребенок пьет таблетку

Как сохранить здоровые зубы при беременности?

Как сохранить здоровые зубы при беременности? Чтобы это сделать необходимо вдвое, а то и втрое увеличить количество полезной пищи и витаминов. Особенно важен кальций для растущего организма малыша. Этим вопросом хоть раз задавалась женщина при беременности, ведь ни для кого не секрет, что беременность — проверка организма женщины на прочность. В этот период в женском организме возрастают потребности в питательных веществах и если их недостаточно, то это может негативно сказаться на здоровье ротовой полости. На изменение состояния зубов при беременности в первую очередь влияют гормональные перестройки и потеря макро- и микроэлементов.

В связи с изменениями гормонального фона, десна становятся очень кровоточивыми. Начинает усиливаться синтез гормонов эстрогенов, которые обуславливают увеличение объема циркулирующей крови, а также расширение сосудов. Вследствие этого сосуды слизистой оболочки становятся более рыхлыми. В этот период будущие мамы боятся лишний раз повредить десну и избегают качественной чистки зубов. Это влечет за собой еще более печальные последствия: на зубах появляется налет, а затем возникает кариес и пародонтит. Потребность организма беременной женщины в кальции возрастает во втором триместре, ведь в это время у малыша формируется костная система. Естественно, что ребенок берет данный макроэлемент у матери.

витамины при беременности

Для сохранения зубов будущая мать должна обязательно правильно питаться. В рационе должны преобладать витамины А, В6, С, Д, К и е, а также такие минералы, как фосфор, фтор и, конечно же, кальций. Помимо этого, при беременности желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • избегать перепадов температуры в еде: нельзя комбинировать горячий кофе и ледяной сок. Помните о том, что эмаль при беременности очень чувствительная и восстановить ее очень сложно а такое чередование горячего и холодного только усугубит положение;
  • не стоит забывать про магний, он положительно влияет на сосуды зубной пульпы. Он содержится в молоке, коричневом рисе, орехах, банане, картофеле и сое;
  • добавьте в свой рацион пшеничные зародыши, в них содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и минералов. Всего одной столовой ложки в день достаточно для того, чтобы насытить организм витаминами В и Е;
  • при грудном вскармливании остригайтесь диет. Если вы будете употреблять недостаточное количество жиров, минеральных веществ и микроэлементов, то это может негативно сказаться на здоровье зубов и всего организма.

Помимо этого, не стоит забывать о том, что необходимо отдавать предпочтение продуктам, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Например, витамин А содержится в мясе, рыбе, сыре, яичных желтках и сливках. Добавьте в свое меню оранжевые и красные ягоды, фрукты и овощи, в сочетании с растительными маслами. Благодаря этому витамин бета-каротин будет усваиваться максимально.

здоровые зубы

Что касательно витамина Е, то он содержится в семенах подсолнечника, подсолнечном масле холодного отжима, грецких орехах и миндале. Чтобы зубы были здоровыми, будущей маме желательно не забывать про клетчатку. Она содержится в отрубях. Ими можно приправлять суп, тушеное мясо или же добавлять в йогурт или соус.

Еще желательно не забывать про цинк и селену, кстати ее содержится очень много в бразильских орехах, рыбе, грибах и огурцах. Что касается цинка, то достаточно раз в неделю съесть вареную говядину или курицу и вы обеспечите организм его достаточным количеством. Такой же объем данного полезного вещества можно получить, если каждый день есть по три ядра ореха.

Если питаться правильно и сбалансировано, то зубы и десна всегда будут здоровыми. Но для этого недостаточно есть полезные продукты день или два, витамины для зубов должны  стать неотъемлемой частью вашего привычного рациона. Помимо этого, желательно ограничить употребление сладкого, липкого и вязкого. Если вы не готовы кардинально менять свое меню, то можно приобрести витаминный комплекс.

Видео материалы

Фотогаллерея

  • взрослым
  • укрепление десен
  • недостаток витаминов
Реклама

Похожие материалы

Комментарии и отзывы

Оставьте комментарий, используя аккаунт соцсети