Витамины для укрепления зубов и десен детям и взрослым в домашних условиях – текстовая и видео инструкция

витамины для зубов


Описание

Витамины для зубов являются неотъемлемым условием красивой улыбки. Если вы хотите, чтобы ваши зубы или зубы ваших детей были крепкими и белоснежными, вам необходимо обеспечить их необходимыми витаминами.

Наверняка, ни для кого не секрет, что больные зубы значительно ухудшают самочувствие, а также могут стать причиной неправильной работы нервной или кровеносной системы. Также известно, что в ротовой полости может быть большое количество разнообразных микробов и бактерий, которые вызывают различные заболевания и болевые ощущения. Самые частые причины, по которым у взрослых или у детей могут болеть зубы, заключаются в:

  • плохой экологической обстановке;
  • частых стрессах;
  • заболеваниях;
  • нарушениях режима сна и питания.

Что касается витаминов, то не только их недостаток может оказывать дурное влияние на состояние зубов. Избыток полезных компонентов и витаминов тоже может нанести вред зубной эмали и зубам в целом. Именно поэтому очень важно не просто бездумно снабжать организм витаминами, а тщательно контролировать их прием.

хорошие витамины

Витамины для укрепления зубов и десен

Нехватка витаминов в организме называется авитаминозом. Он сказывается на состоянии зубов, десен и всей ротой полости в целом. Если же витамины находятся в избытке, это называется гиповитаминозом, который тоже губительно влияет на структуру зубов.

Если вы хотите иметь крепкие и здоровые зубы, вам необходимо знать, что в вашем организме обязательно должны присутствовать такие микроэлементы, как кальций и фтор. Они имеют наиболее важное значение для здоровья и роста зубов, а также ногтей, волос и костей. Если с минералами все понятно, то с витаминами – не совсем. Давайте разберем, какие витамины нужны для того, чтобы предотвратить выпадение зубов и обеспечить им нормальный рост.

  • Витамины группы В отвечают за состояние зубной эмали, делают ее крепче. Такие витамины для зубов обычно содержатся в пшенице, отрубях, овсяных хлопьях, различных кашах. Также небольшое количество витамина В можно найти в овощах, которые имеют природный зеленый цвет. К ним относятся огурцы, капуста и болгарский перец.
  • Витамин А тоже является очень полезным компонентом для полости рта. Он отвечает за устойчивость ткани пародонта, благодаря чему зубы лучше фиксируются, а десна не кровоточат. Витамин А вы можете найти в таких продуктах, как рыба, сливочное масло, яичные желтки, тыква, укроп, молоко. Также очень много витамина А в моркови, абрикосах и помидорах.
  • Далеко не последнюю роль в здоровье ротовой полости играет и витамин С, который отвечает за состояние десен. Если ваши десна слабые и нежные, кровоточат при каждом прикосновении зубной щетки, то вашему организму не хватает витамина С. Его вы можете найти во фруктах из семейства цитрусовых, а также в перце, капусте, салате, картофеле, помидорах и луке. Большое количество витамина С содержится в почках и печени птиц.
  • За состояние зубов и зубной эмали также отвечает витамин D. Он помогает расти новым коренным зубам, когда выпадают молочные, а также способствует восстановлению структуры зубов. Наибольшее количество витамина D содержится в молоке, сыре, сметане и твороге. Также его можно найти в куриных яйцах и в рыбе.

Для того чтобы обеспечить зубам необходимую среду, следует принимать комплекс витаминов и включить в рацион приведенные выше продукты. Также за зубами следует тщательно ухаживать, чтобы они не крошились и были крепкими. То же самое касается собак и кошек: если вы хотите, чтобы у ваших домашних любимцев были здоровые зубки, обеспечьте им питание из продуктов, в которых полно витаминов. А сами же постарайтесь соблюдать правильное питание и рекомендации по гигиене ротовой полости. Не забывайте чистить или полоскать зубы каждый раз после еды, а также навещать стоматолога хотя бы раз в три месяца для осмотра состояния ваших зубов. Подробнее обов сех витаминах для зубов в идео ниже.

для детей

Видео материалы

Фотогаллерея

  • взрослым
  • укрепление десен
  • недостаток витаминов
Реклама

Похожие материалы

Комментарии и отзывы

Оставьте комментарий, используя аккаунт соцсети