![](https://xcook.info/wp-content/cache/thumb/10/6ac6f55b7a1fc10_750x375.png)
Диетический омлет на пару с зеленью – как приготовить в мультиварке или пароварке по рецепту с пошаговыми фото
Омлет на пару – вкусное и полезное блюдо. Выделяют множество вариантов омлетов, но блюдо, приготовленное на пару, можно отнести к здоровому питанию. Это диетическое и ПП-блюдо, которое поражает вкусом, аппетитным ароматом и является полезным. Оно точно не навредить тем, кто следит за своей фигурой и подсчитывает БЖУ.
Предлагаем пошаговый рецепт с фото, который позволит быстро и просто приготовить белковый омлет на пару в любой посуде. Можно использовать мультиварку, чтобы обойтись без пароварки. Альтернативный вариант – использование обыкновенной кастрюли, в которую устанавливают еще одну кастрюлю, меньшего диаметра. Еще один способ приготовить блюдо без пароварки – на сковороде с водой, куда помешают пакет с омлетом или блюдо, завернутое в фольгу.
Такое блюдо получится очень вкусным, его можно готовить ребенку с возраста 1 год. Годовалые и детки старшего возраста будут в восторге от нежного лакомства. А также его можно употреблять даже при панкреатите, при гастрите и даже при ротовирусе. Белковый омлет, кстати, часто входит в рацион различных диет, в том числе диет №1 и №5, которые прописывают при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Совет! Можно также готовить блюдо с отварными овощами, грибами и сыром, оно все равно получится очень пышным, но более сытным. Но при этом количество калорий (ккал) будет немного больше. Кстати, очень интересным по вкусу получается белковый омлет с творогом. Вместо зелени можно добавить немного сахарной пудры, чтобы получилось сладкое лакомство.
По желанию можно использовать только белки, чтобы блюдо получилось низкокалорийным. Но калорийность блюда и так невелика, но также его можно приготовить на воде, заменив ею молоко.
Совет! Если у вас аллергия на куриные яйца, можно использовать для приготовления омлета и перепелиные яйца. Но учитывайте, что их понадобится в 3-4 раза больше. То есть на предложенный рецепт понадобится примерно 4 перепелиных яйца. Время готовки при этом не меняется: достаточно 10 минут.
Шаги приготовления
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-1.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-1.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-2.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-2.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-3.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-3.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-4.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-4.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-5.png)
![](https://xcook.info/wp-content/uploads/2019/10/omlet-na-paru-5.png)
Приятного аппетита!