Калорийность: 72.35 кКал.
Энергетическая ценность продукта Йогурт со злаками:
Белки: 2.8 г.
Жиры: 1.85 г.
Углеводы: 11.2 г.
Описание
Йогурт со злаками считается самым полезным из подобных кисломолочных продуктов. В его состав входит не только молоко и полезные бактерии, а и большое количество злаков, к примеру, пшеница и овес. Вы можете самостоятельно приготовить йогурт любым из существующих методов и добавить в него мюсли или злаки. В итоге вы получите максимально натуральный и качественный продукт. Сегодня известные промышленные бренды выпускают готовые йогурты со злаками.
Полезные свойства
Польза йогурта со злаками заключается в наличии большого количества витаминов, минералов и других веществ, важных для нормальной деятельности организма. Выделяется этот кисломолочный продукт наличием клетчатки, которая обладает способностью очищать кишечник от шлаков и других продуктов распада, что в свою очередь улучшает работу пищеварительной системы. При регулярном потреблении можно избавиться от запоров, а также уменьшить количество «плохого» холестерина в крови.
Благодаря наличию молочных бактерий, укрепляется организм и увеличивается иммунитет. Йогурт со злаками помогает лучше переваривать другую пищу и справиться с симптомами гастритов. Кроме этого, напиток уничтожает болезнетворные бактерии и увеличивает защитные функции организма. Сочетание молока и злаков – это просто эликсир для кожи и волос.
Любят такой йогурт люди, которые следят за своим весом и хотят избавиться от лишнего веса. Опять же клетчатка, которая есть в злаках, помогает быстро и главное надолго насытить организм, что помогает уменьшить количество съеденной пищи за день. Йогурт со злаками – это отличный завтрак или перекус между основными приемами пищи.
В состав такого напитка входит много разных витаминов, к примеру, витамин Е – борется со свободными радикалами, а витамин А участвует в выработке коллагена и улучшает зрение. В таком йогурте содержится большое количество минералов, к примеру, магний, железо, цинк и др. Все эти вещества важны для нормального функционирования всего организма.
Давайте разберем полезные свойства злаков, которые могут входить в состав такого йогурта:
- Пшеница положительно сказывается на деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Овес улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина и артериальное давление.
- Рожь снижает риск возникновения раковых заболеваний.
- Ячмень содержит много клетчатки и полезные аминокислоты.
Вред йогурта со злаками и противопоказания
Вред йогурт со злаками может принести при наличии индивидуальной непереносимости ингредиентов, а потому в соответствующих случаях потребление такого продукта противопоказано.
Загрузка...
