Тонкие травы (петрушка, кервель, эстрагон, шнитт-лук и др.) – описание и свойства смеси; ее польза и вред; использование в лечении и кулинарии

Калорийность: 255 кКал.

Энергетическая ценность продукта Тонкие травы:
Белки: 1.78 г.
Жиры: 0.55 г.
Углеводы: 4.15 г.

Описание

Тонкие травы – готовая смесь из ароматной зелени, которую употребляют в гастрономических целях преимущественно в свежем виде. Использование тонких трав в первую очередь характерно для французской кулинарной традиции.

Классическим вариантом смеси тонких трав является сочетание петрушки, кервеля, эстрагона, шнитт-лука. Существует множество ароматических трав, которые также можно употреблять в свежем виде или же готовить из них различные блюда. К таким травам относят анис, огуречную траву, черемшу. Все эти травы используют по отдельности или же в смеси с другой зеленью.

Современные хозяйки приноровились заготавливать ароматную зелень на зиму. Ее сушат, замораживают, даже консервируют. Конечно, наиболее полезна свежесорванная зелень, т. к. она обладает самым полным набором минералов и микроэлементов.

Зелень быстро утрачивает свой аромат и свежесть, поэтому хранить ее следует в кислой среде. Для этого используют лимонный сок или уксус. Салат с измельченной зеленью заправляют оливковым маслом и взбрызгивают лимонным соком. При таком приготовлении салат обладает свежим ароматом трав, а лимонный сок подчеркивает вкус зелени.

Полезные свойства

Полезные свойства ароматической зелени имеют научное обоснование. Травы содержат большое количество биологически активных веществ. Так, например, петрушка является ценным источником витамина С. Примерно 100 г петрушки – это две суточные нормы аскорбиновой кислоты для взрослого человека, а это в четыре раза больше, чем содержат всем известные лимоны. Петрушка богата каротином: 100 г зелени – это две суточные нормы витамина А. Далеко не все овощи богаты таким количеством витаминов и минералов, как зелень петрушки. В ее составе были обнаружены фолиевая кислота, витамин В1, В2 и др..

Еще одной полезной зеленью является кервель. Это листовая зелень, по внешнему виду напоминающая петрушку. Растение обладает анисовым ароматом и пряным вкусом. Зелень кервеля – хороший источник белка, кроме того, растение содержит витамин С, каротин, рутин, гликозиды. Зелень прекрасно усваивается организмом. В ее состав входят селен, железо, эфирное масло. Напиток, приготовленный из сушеного кервеля, рекомендуется пить людям, которые хотят похудеть. Также это прекрасный укрепляющий и витаминный напиток. А еще листья кервеля часто добавляют в напитки, салаты и т. д.

Эстрагон, или тархун, – растения семейства Астровых. Надземная часть растения богата эфирным маслом, чем обусловлен его характерный запах. Именно благодаря насыщенному аромату эстрагон применяют в кулинарии. В его составе были обнаружены каротин, витамин С, кумарин. Эфирное масло растения получают из надземной части путем дистилляции. Его показано применять при кишечных спазмах, паразитарных инфекциях, ревматизме, для улучшения кровообращения. Масло эффективно при туберкулезе, а также заболеваниях дыхательной системы. Эстрагон улучшает самочувствие при подагре, поскольку способствует выведению мочевой кислоты. Листья богаты витаминами В1, В2, минеральными веществами. Полезные свойства растения отобразились даже на его названии. Ботаническое название – «artemisia dracunculus», что в переводе означает «здоровый».

Шнитт-лук – луковое растение с душистой и острой зеленой частью.  Перья лука богаты каротином, аскорбиновой кислотой, витаминами В3, В9, К, холином, а также кальцием, магнием. Зелень прекрасно помогает восстановиться после долгих болезней, укрепляет иммунитет, возбуждает аппетит. Съедобными являются только листья растения, именно их добавляют в весенние салаты. Эфирное масло шнитт-лука эффективно против раковых клеток, бактерий и вирусов. Побеги растения содержат большое количество клетчатки, которая очищает организм и необходима для нормальной перистальтики кишечника. Как и все луковые, растение богато фитонцидами – растительными антибиотиками.

Укроп  наряду с петрушкой и зеленым луком – самая популярная зелень нашего региона. Это растение содержит витамин Р, который так необходим сосудам и капиллярам. Укроп будет полезен людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями, он укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными. К тому же это растение улучшает пищеварительные процессы, способствует выведению шлаков, помогает при метеоризме. Всем известное мочегонное свойство укропа способствует снижению кровяного давления. Кормящие мамочки употребляют эту зелень для того, чтобы повысить лактацию.

Зеленый лук — перья репчатого лука. Зелень лука содержит больше полезных витаминов и микроэлементов, чем сама луковица. Употребляя ежедневно пучок лука, можно уберечь себя от простудных и вирусных заболеваний. Лук богат фитонцидами, которые эффективно убивают вредные микроорганизмы и способствуют повышению защитных сил. Фитонциды действуют как природные антибиотики, но не имеют побочных эффектов, которые присущи антибиотикам. Ни одно промышленное средство не может сравниться с луком по широте воздействия: его фитонциды убивают практически все виды болезнетворных микробов.

Кинза – растение, также известное под названием «китайская петрушка». Кинза обладает специфическим запахом и привкусом. Она очень популярна в кавказской и среднеазиатской кухне. Растение содержит эфирные масла, каротин, витамин С, минералы. Регулярное употребление кинзы улучшает работу сердца, поэтому ее рекомендуют включать в рацион людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Кинза снимает болевые ощущения при гастрите, язве, нормализует пищеварительные процессы, облегчает усвоение тяжелой пищи. Как и петрушка, кинза эффективно выводит лишнюю воду, токсины и холестерин. Эта зелень снижает кровяное давление, укрепляет сосуды, снижает уровень сахара в крови.

Зелень – это не только вкусный продукт, но и полезный. Так, при употреблении петрушки уменьшается отечность, улучшается зрение, понижается артериальное давление. Доказано, что зелень содержит намного больше витаминов и минералов, чем овощи и фрукты. Употреблять зелень врачи рекомендуют не менее 3-х раз в неделю.

Использование в кулинарии

В кулинарии тонкие ароматные травы используют для приготовления самых разнообразных блюд. Кончено, зелень можно употреблять и как самостоятельное блюдо. Особенное место она занимает в кухне народов Кавказа. Кроме того, что зелень делает блюдо более ароматным и аппетитным, она еще и очень полезна. Ее можно использовать для добавления в блюдо, а также для его украшения.

Эстрагон имеет сильный аромат и пикантный вкус, что выгодно отличает его от других трав. Растение добавляют в соусы, овощные супы, мясные блюда, окрошки, закуски. Листья эстрагона кладут при консервировании овощей для придания оригинального привкуса и хруста. Также растение подходит для приготовления напитков. Однако своеобразный аромат оно имеет только в свежем состоянии, так что засушивать его практически бесполезно. К мясу и рыбе лучше добавлять несколько свежих листьев растения, а вот для того, чтобы получить освежающий напиток, можно использовать сушеное растение.

Петрушка является классической пряной травой. Всем известен ее приятный аромат и вкус. При приготовлении горячих блюд используют свежее или сушеное растение. Петрушку употребляют также в свежем виде как самостоятельную закуску. При термической обработке вкус петрушки несколько усиливается. Ее часто добавляют при приготовлении супов.

Кервель используют в качестве пряности. По вкусу это растение больше всего напоминает анис. В свежесорванном виде он обладает пряным сладковатым вкусом. Кервель прекрасно сочетается с петрушкой, базиликом, эстрагоном. Для того, чтобы сохранить аромат растения, в блюдо его следует добавлять уже непосредственно перед подачей на стол. Кервель подходит для приготовления блюд из картофеля, баранины, рыбы, яиц.

Польза тонких трав и лечение

Польза зелени давно  известна народной медицине. Зеленый лук издавна употребляли при простудах и гриппе. Перья лука содержат хлорофилл, который полезен для кроветворения. Дело в том, что молекула хлорофилла похожа на молекулу гемоглобина – основного «дыхательного» элемента крови. Кроме того, лук употребляют как общеукрепляющий продукт.

Петрушка будет полезна инсулинозависимым людям, поскольку содержит вещество, которое действует как инсулин, понижая уровень сахара в крови. Сок петрушки способствует выведению тяжелых металлов и токсинов. Благодаря содержанию калия свежевыжатый сок петрушки показан для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Зелень употребляли еще в Древнем Риме и Греции, а также в странах Востока. Народная медицина многих стран использует тонкие травы для улучшения самочувствия человека при различных заболеваниях. Так, например, эстрагон применяют в качестве глистогонного и мочегонного средства. Его отвар используют при проблемах с потенцией и расстройствах пищеварения. Эстрагон также показано употреблять при бессоннице и для нормализации менструаций. Растение помогает при заболеваниях дыхательных путей, пневмонии. Спиртовая настойка корня тархуна прекрасно успокаивает и обладает противосудорожным действием.

Вред тонких трав и противопоказания

Вред организму зелень может принести при индивидуальной непереносимости, чрезмерном употреблении, наличии хронических заболеваний.

Например, петрушку нельзя употреблять при беременности, т. к. большое количество этого растения может спровоцировать выкидыш. При мочекаменной болезни, также лучше отказаться от употребления петрушки: она обладает мочегонными свойствами, что может негативно повлиять на самочувствие больного.

Шнитт-лук может навредить при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

При злоупотреблении укропом наблюдается ухудшение зрения, упадок сил. В целом противопоказания у него такие же, как у петрушки.

Чрезмерное употребление кинзы вызывает проблемы со сном, а также с памятью, а у женщин — нарушение месячного цикла. Не рекомендуется употреблять кинзу при холецистите. Эстрагон нельзя употреблять в больших количествах, т. к. он может стать причиной тошноты, появления судорог, потери сознания. Противопоказано употреблять траву женщинам при беременности, так как это может стать причиной выкидыша. Также противопоказанием к употреблению эстрагона является повышенная кислотность желудочного сока.