Полоскание горла содой — это базовая процедура, направленная на лечение, избавление от болевых ощущений, устранение неприятного першения, даже острой боли, а также ликвидацию раздражителей, вызывающих кашель. Всевозможные вирусы, бактерии попадают в организм человека извне. Вдыхая носом или ртом, мы пропускаем всевозможные инфекции, которые как раз и оседают на слизистой горла, а потому соду, которая «удаляет» опасные микроорганизмы, можно назвать вполне достойной преградой на пути этой патогенной микрофлоры.
Боль в горле — довольно распространенное явление, от которого страдают все поколения: от детей до пожилых людей. На сегодняшний день в аптеках на прилавках можно найти массу таблеток, сиропов, спреев и прочих лекарственных препаратов, которые справляются с насморком, кашлем, а также оказывают воздействие на горло, снимая симптоматику заболеваний — простуды, ангины и прочего. Разумеется, многие склонны доверять исключительно покупным лекарствам, не занимаясь самолечением. Но есть средства народной медицины, которые хорошо зарекомендовали себя, действительно выполняют свою целебную функцию, а потому назначаются докторами в дополнение к основным лекарствам, которые направлены на устранение источника заболевания. Именно таким проверенным средством и есть полоскание горла содой, которое на первых стадиях болезни является очень эффективным, а потому по своим свойствам может встать в один ряд с сильными покупными препаратами.
Благодаря средству из пищевой соды в чистом виде, можно как устранить симптомы, так и разобраться с проблемой воспаления, полностью ликвидировав болезнь, если, конечно же, приступить к лечению сразу. Смесь, оказывающая положительное воздействие на слизистую горла, элементарно готовится в домашних условиях. Также устраняет болевые ощущения, ликвидирует раздражители, вызывающие кашель. О пользе использования содового раствора спорить не приходится, ведь все хоть однажды его применяли и добивались желаемого результата — здорового горла. В этом деле главное — придерживаться рекомендаций, правильно готовить раствор, дополнять соду другими компонентами в нужных пропорциях, а также помнить о злоупотреблении средством, противопоказаниях. Об этом и прочем вы узнаете, ознакомившись с материалом нашей статьи.
От чего помогает сода: показания к применению?
От чего помогает сода: показаний к применению такого раствора с лекарственным действием несколько от незначительного першения, доставляющего легкий дискомфорт — фарингита, до серьезных заболеваний дыхательных путей и гортани — ларингита, тонзиллита.
- Ангина, или тонзиллит (первичный) — это довольно серьезная болезнь, избавиться от которой порой бывает невероятно трудно, особенно если речь о гнойной. Миндалины воспаляются, на них образовывается гной, что и вызывает болезненные ощущения, которые становятся препятствием проникновения в организм пищи, жидкостей, а также лекарств. Ангина поражает не только миндалины, но также и стенки горла — заднюю, боковые. Справиться с тонзиллитом обычными народными средствами нельзя, но они становятся прекрасным дополнением к антибиотикам и прочим лекарствам, которые назначает доктор при посещении. Именно поэтому и следует полоскать горло содовым раствором в соединении с прочими компонентами, усиливающими эффект и способствующими выздоровлению — солью, йодом, яичным белком. Следует отметить, что от первичной ангины зачастую больше всего страдают дети, подростки, а также взрослые, чей иммунитет ослаблен.
- Вторичная ангина является следствием других заболеваний, которые «поразили» человека. Ослабленный после кори, сифилиса, скарлатины, дифтерии иммунитет (и других серьезных заболеваний, оказывающих негативное воздействие на организм) более не может противостоять бактериям, вирусам, микробам. Именно поэтому на фоне перечисленных болезней инфекции с легкостью попадают в организм, вызывая сопутствующее заболевание — вторичную ангину. Она мало чем отличается от первичной: источник боли также концентрируется на небных миндалинах, с чем помогают справиться полоскания горла раствором соды.
- Кандидоз — заболевание, несколько схожее на ангину, но только вместо гноя на стенках гортани появляется особенный налёт. Поэтому, собственно, и чувствуется острая боль, сложность во время глотания. При этом температура тела находится в пределах нормы. Положительного результата — выздоровления вы добьетесь, если полоскание горла и полости рта содовым раствором будет применяться наряду с другими средствами, направленными на устранение источника кандидоза. Данное заболевание чаще всего наблюдается у детей и людей старшего поколения.
- Ларингит — болезнь, которая также затрагивает и дыхательные пути, потому как во время поражения вирусом и бактериями слизистая горла отекает, вследствие чего дышать становится намного труднее. И как результат — сухой, надрывистый кашель. Именно для того, чтобы успокоить кашель, полностью ликвидировать его, а не только снять симптомы, нужно средство, благодаря которому будет отходить мокрота. Задача именно для содово-солевого раствора, который вместе с таблетками, сиропами и прочими покупными препаратами решат проблему, подарив долгожданный покой горлу.
- Стоматит — заболевание, вследствие которого происходит воспаление слизистой ротовой полости. В результате этого во рту образовываются ранки и язвочки небольших размеров, из-за чего временно приходится ограничивать себя в горькой и кислой пище, напитках. Эта болезнь может появляться и у детей, и у взрослых. Раствор соды, если добавить в него соль, поможет устранить ранки, способствуя скорейшему их затягиваю, заживлению.
- Фарингит начинается с легкого недомогания, першения на фоне воспалительного процесса в горле. Далее появляются болевые ощущения, усиливающиеся с каждым днем без должного лечения. Начальная симптоматика проявляется по ряду причин: поглощение холодного воздуха или вдохи химических веществ, являющихся раздражителями слизистой оболочки. Как следствие — воспаление, надежным союзником в сражении с которым является содовый раствор.
Средством, с легкостью приготовленным в домашних условиях из соды и других компонентов — соли, йода и других добавок, вы справитесь с указанными болезнями на ранних стадиях. В противном случае, с осложнениями, данное средство едва ли окажется эффективным. По этой причине не нужно затягивать с лечением, а необходимо сразу начинать полоскать народным средством, с помощью которого результат будет достигнут — полость рта и горло здоровы.
Советы для полоскания горла содой детям и взрослым
Советы для полоскания горла содой детям и взрослым. Отличия имеются и главное среди прочих — дозировка.
Чтобы сделать лекарство для взрослого человека, используются компоненты в таком соотношении: на 250 мл по 1 ч. л. соды, соли, перекиси водорода, 2-3 капли йода, один яичный белок. Если смесь предназначена детям, то пропорции меняются — они уменьшаются ровно в два раза: соды, соли, перекиси по 0,5 ч. л., йода одну, максимум – две капельки, половина белка.
Немного иначе обстоят дела с женщинами при беременности, чей иммунитет ослаблен в связи с положением, а потому вирусы и бактерии с легкостью поражают организм. Содовый порошок не причинит совершенно никакого вреда как будущей маме, так и крошке в животе. Народное средство снимет симптомы, устранит беловые ощущения, ликвидирует неприятное першение. Никаких противопоказаний у беременных зачастую не наблюдается, напротив, соль, как и сода, способствует выздоровлению. Однако, если после полоскания самочувствие ухудшается, начинается токсикоз, нужно либо уменьшить пропорции компонентов в растворе, либо прекратить процедуры. Использовать йод для приготовления лечебной смеси можно на первом триместре, а далее его лучше не применять, во избежание случайного попадания в организм при глотании и как следствие — риск проблем со щитовидной железой у ребенка.
Если речь о детях, то крохи младше 3 лет просто не смогут проходить процедуру полоскания, потому как не обладают навыками этого действия. Начиная от 5 лет, объяснив ребенку, что делать, чтобы он случайно не проглотил смесь, лечение народным средством допускается без опасений. Дабы не нанести организму ребенка вред, нужно придерживаться правильной рецептуры, пропорций, дозировки, частоты применения, а также не забывать о том, что полоскание горла содо-солевым раствором с йодом детям младше 6 лет запрещено.
Полоскать горло народным средством на основе соды можно, ведь нет ничего страшного и того, что причинит вред ребенку и взрослому, в частности, женщинам при беременности, если придерживаться дозировки, правильного рецепта и следовать рекомендациям, помня о противопоказаниях.
Как сделать средство?
Как сделать средство: рецептов приготовления раствора на данном этапе существует несколько. Полоскать горло можно смесью из воды и соды, то есть чистым содовым составом, или добавив дополнительные ингредиенты, самыми распространенными среди которых являются соль, йод, яичный белок. Также кладут в раствор перекись водорода, «Фурацилин». Наиболее популярной и довольно эффективной смесью считается соединение соды, соли и йода, но мы расскажем детальнее о каждой лекарственной смеси, их особенностях, поделимся рецептами приготовления, а вы выберете для себя лучший вариант.
| № | Компоненты раствора | Как сделать и применить |
| 1 | Вода + сода | Раствор, приготовленный из воды и соды, — это базовое средство в борьбе со многими заболеваниями носоглотки, а также ротовой полости. Рецепт его приготовления максимально простой: с 250 мл чистой теплой кипяченой воды смешивается одна чайная ложка содового порошка. Сосуд в обязательном порядке должен быть чистым, чтобы от полоскания добиться желаемого результата, а не противоположного — проникновения в организм новых бактерий. Щелочной пищевой порошок нужно тщательно размешать в жидкости, чтобы он полностью растворился. Такую смесь и нужно применять: набирайте в рот средство, закидывайте голову и полощите горло. Процедура в целом должна длиться 5 и более минут, а конкретно одноразовый «сеанс» — 30-40 секунд.
Важная информация! Если средство предназначается для ребенка, то дозировка пищевой соды на 250 мл воды уменьшается вдвое: вместо одной чайной ложки используется только половина. |
| 2 | Вода + сода + соль | Средство на основе содового порошка с добавлением поваренной соли повышает результативность, особенно если речь о стоматите и ангине. Мелкие ранки и язвочки во рту затянутся, а гной начнет отходить. Важно указать, что во время полоскания будут неприятные покалывающие ощущения, потому что соль проникнет в язвочки, и они начнут щипать, печь. В стакан со стандартным объемом наберите 250 мл воды, которая по температуре будет теплой или комнатной, добавьте в жидкость соль и содовый порошок в равном соотношении — 1:1. Тщательно размешайте, чтобы крупинки порошков полностью растворились в воде. Только после этого начинайте процедуру полоскания полости рта или горла. Набирайте лекарство, держите его по 30 секунд, сплевывайте и полощите снова. |
| 3 | Вода + сода + соль + йод | Соединение соды, соли с йодом — отличная комбинация, дабы не только избавиться от симптомов, успокоив сухой кашель, избавиться от болевых ощущений, но также и устранить источник заболевания в целом. Конечно, раствор из этих средств не даст результата в одиночку, поэтому подкрепляйте его другими, не только народными, но и покупными аптечными препаратами.
Йод — это прекрасный антисептик, который не только заживляет ранки при наружном применении, но также борется с вирусами, бактериями и микробами изнутри. На воспаленной носоглотке образуются гнойные отложения, как раз которым и противостоит такой компонент в самодельном народном средстве, как йод. Приготовить чудодейственный раствор в домашних условиях несложно, рецепт элементарный: возьмите обычный стакан, наполните его 250 мл теплой воды. Далее в жидкости необходимо развести ингредиенты в таких пропорциях: пищевая сода — одна чайная ложка, поваренная соль — одна чайная ложка, йод — 2-3 капли. Дабы не ошибиться с дозировкой йода, которая, кстати говоря, чревата негативными последствиями — ожогами стенок гортани, отмерьте антисептический препарат чистой пипеткой. Даже незначительное отхождение от нормы влечет за собой нежелательный эффект. Важным пунктом является то, что оздоравливающая горло процедура по такому рецепту разрешается только взрослым и подросткам старше 16 лет. Пропорции для детей, не достигших этой возрастной категории, меняется ровно в два раза: на 250 мл теплой воды возьмите по половине компонентов: 0,5 чайной ложки соды, соли и всего лишь 1, максимум 2, капли йода. |
| 4 | Вода + сода + + соль + яичный белок | Смесь на содовой основе с добавлением соли и такого необычного компонента в плане народной медицины — белка яйца поможет устранить боль, снимет симптомы, а также будет способствовать отхождению мокроты во время кашля и гноя при ангине. Сделать такой раствор в домашних условиях сможет даже ребенок: в стакан наберите 250 мл воды, добавьте пищевую соду и поваренную соль в соотношении 1 к 1, тщательно перемешайте полученный состав. В миску разбейте одно яйцо, разделите белок и желток, а после первый немного взбейте вручную, воспользовавшись вилкой, затем смешайте с заготовкой раствора из пищевой соды и поваренной соли. Доведите смесь до образования однородной консистенции и начинайте полоскать горло не менее 5 минут в целом. Время важно, помните об этом. |
| 5 | Вода + сода + перекись водорода | Раствор из содового порошка и перекиси водорода является таким же эффективным, как и прочие, однако, готовится он несколько иначе от других подобных смесей с лекарственными свойствами — ингредиенты не смешиваются. Вам понадобятся две емкости с одинаковым стандартным объемом — чашка или стакан по 250 мл. В каждый сосуд набирайте необходимое количество воды комнатной или теплой температуры. В первом стакане необходимо развести пищевую соду — 1 ч. л., а в другом — такое же количество перекиси. Размешайте содержимое в каждой емкости, чтобы и крупинки содового порошка, и перекись растворились в жидкости. Пропорции одинаковые. Для взрослых только такая дозировка, увеличивать не следует, дабы не обжечь слизистую, а уменьшив, результата не добьетесь. Сперва набирайте в рот состав с перекисью, полощите, сплевывайте и набирайте уже смесь на основе содового порошка. Чередуйте, пока не закончатся средство в стаканах. |
Как видите, рецептов, которые легко готовятся в домашних условиях для полоскания горла, действительно достаточно, есть из чего выбирать. Полощите, в зависимости от степени запущенности заболевания, его вида и отсутствия противопоказаний, горло одним из указанных растворов.
Рекомендации к прохождению процедуры
Рекомендаций к прохождению процедуры в обязательном порядке стоит придерживаться, дабы добиться желаемого результата и не усугубить ситуацию, усилив боль и навредив организму в целом. Только четкое следование всем рекомендациям обеспечит необходимый результат — горло снова будет здоровым.
Итак, придерживайтесь следующих советов, и лечение горла полосканием содовой смесью гарантирует вам выздоровление:
- Температура воды. Разводить пищевую соду, а также другие компоненты (в зависимости от используемого для целебной процедуры рецепта) следует только в кипяченой воде, температура которой будет либо комнатной, либо теплой, что еще лучше для достижения результата. Ни в коем случае нельзя полоскать горло горячей или холодной водой, поскольку так вы нанесете вред и без того воспаленному горлу, вызвав раздражение слизистой.
- Четкие пропорции. Сколько класть соды, соли, йода, яичного белка, перекиси и других составляющих в лекарственную смесь? В каждом рецепте есть свое соотношение компонентов, в зависимости от того, в каком количестве воды вы разводите ингредиенты. Нужно обязательно следовать пропорциям, чтобы воспаление, першение горла проходило вместе с болью, сухой кашель успокаивался, а мокроты отходили, освобождая дыхательные пути. Особенно осторожными нужно быть при полоскании горла с йодом, добавлять его в правильном соотношении и помнить, что существуют противопоказания к применению этого средства, например, при беременности.
- Покой после процедуры. Что имеется ввиду? Нет, речь не о том, что после полоскания содовым раствором нужно вести пассивный отдых. Чтобы был результат, после прохождения процедуры горло должно пребывать в состоянии покоя: не раздражать его едой, напитками, громкими разговорами. Минимум 30 минут после полоскания в горло не должна поступать пища, чай, кофе, соки и прочие жидкости, чтобы на стенках слизистой осталось лечебное средство. Только в таком случае вы добьетесь результата. В противном случае, если кушать, пить, процедура будет бесполезной.
- Частота применения растворов разной рецептуры: чистого содового, с добавлением соли, соды, йода, перекиси и прочих. Как уже упоминалось, полоскание горла содовым, солевым смесями будет эффективным только на ранних стадиях болезней слизистой горла, дыхательных путей, а потому начинать лечение таким действенным народным средством нужно сразу, как появляются первые симптомы — легкий дискомфорт, сухость, першение, боль. Особенно в первый день нужно очень часто проводить процедуры: полощите горло не реже одного раза в два-три часа. В зависимости от того, какие компоненты вы применяете во время создания лечебного народного средства, в течение одного дня необходимо полоскать горло 5-6 раз. Слишком частое применение некоторых составов влечет за собой негативные последствие — ожоги и раздражение слизистой, усугубление воспаления. Рекомендуется чередовать лекарственные средства, например, утром полоскать горло содовым раствором, днем — солевым, чуть позже — йодовым, вечером — белковым, перед сном — снова чистой содой.
- Полоскание во время тонзиллита. Если заболевание не простое вирусное — простуда с насморком, кашлем, а более сложный случай — ангина, то без полоскания горла содовым раствором не обойтись. Использование лечебной народной смеси — обязательная процедура при таком заболевании наряду с аптечными лекарственными препаратами. Содовая смесь обеззараживает, промывает слизистую, избавляет от гноя. Если данное заболевание является хроническим, то полоскать горло простым и доступным всем средством необходимо периодически, в качестве профилактики, дабы ангина в скорейшем времени не появилась снова.
- Полоскание без глотания! Когда вы проводите процедуру, старайтесь избегать попадания раствора соды, соли, йода и прочего вовнутрь. Разумеется, в этом нет ничего ужасного, с плохим исходом, но лучше не глотать раствор, дабы слизистая желудка не страдала, не воспалялась из-за попадания в нее активных веществ с раздражающим действием. Обязательно необходимо присутствовать при полоскании горла детей, чтобы ребенок во время процедуры не глотал соленую содовую жидкость.
- Продолжительность полоскания. Процедуры промывания горла длятся в целом около 5 минут — в среднем, а держать раствор во рту, следует не менее 30 секунд. Если на все про все у вас уходит меньше времени, быстрого результата ждать не следует, впрочем, его может и не быть вовсе. Подходите к лечению народным средством со всей серьезностью.
- Заготовка раствора. Не рекомендуется делать содовую смесь на несколько процедур, ведь помимо того, что исчезает масса полезных веществ, а потому целебные свойства теряются, вода также остывает, а само полоскание становится менее эффективным. Наиболее лучший вариант — готовить раствор для одноразового применения: сделал — прополоскал, а через время приготовил новую порцию средства.
Учитывайте перечисленные выше факты, и полоскание горла будет продуктивным, а выздоровление не заставит себя долго ждать.
Польза от полоскания горла содовым раствором
Польза от полоскания горла содовым раствором достаточно велика. Смесь на основе соды с добавлением других сильных компонентов, например, соли и йода, — это именно то, что нужно воспаленному покрасневшему горлу с першением и болью. Ингредиенты в этом надежном народном средстве противостоят инфекциям, губительно воздействуя на микробы и бактерии.
Средство для полоскания рекомендуется применять не только как лекарственное, но допускается использование и в качестве профилактической меры, когда только-только начинается чувствоваться неприятное першение. Это можно считать первым звоночком воспалительного процесса.
Носоглотка выполняет роль барьера, не пропускающего в наш организм бактерии, вирусы, микробы и прочие инфекции. Но только сможет ли она эффективно выполнять свою функцию, если не будет здорова? Конечно же, нет. Вредные вещества, оседая на слизистой, провоцируют миндалины реагировать на процесс — они набухают. Из-за этого начинает проявляться легкая, а потом острая боль и ужасный дискомфорт. Именно поэтому, чтобы инфекция не опускалась по легким в организм, нужно сразу «смыть» ее, побороть, когда она еще только в горле. В подобных случаях особенно быстро необходимо реагировать детям и беременным, чей иммунитет и без того ослаблен.
Прекрасным способом избавиться от патогенной микрофлоры является полоскание горла содовым порошком. Чем оно полезно? Сода справляется с бактериями, убивая их, способствует отхождению мокроты при сухом кашле, снимает отеки на мягких тканях гортани. Эффект соли такой же высокий — пользы не меньше для здоровья. Она также обеззараживает воспаленные участки, вымывает, расщепляет отложения гноя при ангине.
Эффективность содо-солевого раствора заключается в том, что он изменяет уровень кислотности в организме — показатель PH. Такая среда становится неблагоприятной для пребывания микробов и бактерий, что и приводит к их скорейшей гибели.
Усиливает результат, а потому еще более полезным будет раствор на основе пищевой соды, поваренной соли и йода. Последнее средство, которое точно найдется в каждом доме, является прекрасным антисептическим препаратом, обладающим обеззараживающими свойствами. Йод не только ликвидирует воспаление горла, но также окажет и смягчающее действие.
С воспалением так же быстро и эффективно справится содо-белковая смесь, обладающая, пусть и неприятным вкусом из-за своей вязкости, однако, очень полезная. Обволакивая горло, смесь очищает его от вирусов, бактерий, гноя, если речь об ангине, и грибкового налёта, если наблюдается кандидоз. Дабы результат от применения такого средства появился быстрее, в течение дня следует проходить процедуру не менее 4-6 раз.
Полоскание раствором на основе содового порошка в соединение с прочими компонентами благоприятно влияет на организм, а именно:
- его быстрое применение предотвращает распространение вирусов, а потому уменьшается риск осложнений при простуде и прочих заболеваниях;
- мокрота при сухом кашле отходит лучше;
- воспаление слизистой уменьшается;
- выводится гной при ангине с миндалин, а также со стенок горла;
- першение, боль в горле утихают, облегчая глотание и дыхание;
- дезинфицирует полость рта, в том числе способствует решению проблем со стоматитом;
- очищает зубы и язык от оставшейся еды.
Как видите, польза такого лекарственного средства для организма человека огромная.
Вред и противопоказания
Вред и противопоказания при полоскании горла содой также имеются.
Ранее отмечалось, что проводить процедуры с содовой смесью необходимо начинать сразу, как появились симптомы к заболеванию. В первый день, когда появляется исключительно першение и легкая боль, нужно полоскать часто — через каждый полчаса или один час. В случае отсутствия возможности лечить горло с таким интервалом, полощите с промежутком в 2-3 часа. Далее, начиная со второго дня, нужно уменьшить не дозировку, а частоту — проводите процедуру 4-5 раз в день, не чаще. В противном случае польза для организма сменится вредом — слизистая горла будет сухой, и придется решать уже эту проблему. Лечить горло содовым раствором разрешается не более трех-четырех дней.
Ряд противопоказаний существует для полоскания горла раствором соды с йодом, так как, несмотря на полезные свойства средства, он проникает в кровь при взаимодействии со слизистой горла и провоцирует возникновение побочных эффектов. Йод из состава лекарственного средства для полоскания рекомендуется исключить:
- тем, у кого наблюдается нарушение нормы температуры тела;
- людям с аллергической реакцией или индивидуальной непереносимостью йода;
- людям с почечной недостаточностью или нефритом;
- больным туберкулезом, атрофическим фарингитом;
- беременным женщинам после 1 триместра;
- кормящим грудью матерям.
Во время полоскания, как уже отмечалось ранее, нужно избегать попадания раствора в желудок. Особое внимание этому пункту нужно уделить, есть используете содо-солевую смесь с йодом. Незначительное попадание этого средства в организм через горло не нанесет особого вреда. Однако, если в рецептуре вы переборщили с пропорциями и из-за пониженной чувствительности пополоскали горло средством с большим количеством йода в составе, случайно проглотили, рекомендуется незамедлительно выпить либо один стакан чистой воды, либо молока. Йод, который попал в организм, повышает температуру тела до 38 градусов и ухудшает самочувствие в целом, чувствуется слабость. Через некоторый промежуток времени общее состояние должно улучшиться, но если этого не происходит уже долго, следует обратиться к врачу, вызвав его на дом, или прибегнуть к помощи скорой.
Очень осторожными с полосканием горла йодовым раствором нужно быть женщинам при беременности. Йод в организме будущей мамы очень опасен для ребенка: могут возникнуть проблемы со щитовидной железой. Но важно отметить, что это возможно только на втором и третьем триместре, когда у малыша щитовидка сформировалась, — на первом триместре ее еще нет. В любом случае, беременным женщинам следует еще ответственнее подходить к полосканию горла чудо средством народной медицины на основе пищевой соды, поваренной соли и йода.
Соблюдение пропорций, не злоупотребление лекарством сводит риск для беременных к минимуму.
Полоскание горла содой — процедура, обладающая высокой эффективностью, которая, если быстро приступить к применению при обнаружении симптомов, в кратчайшие сроки справляется с воспалением, першением, острой болью в горле и прочими заболеваниями, в том числе – носоглотки и дыхательных путей. Лечение полосканием содовым раствором очень полезно только в том случае, если следовать четким правилам по изготовлению раствора, делая его по правильным рецептам, соблюдая пропорции и соотношение компонентов, дабы не причинить организму куда больше вреда, чем пользы. Чтобы лечение было более продуктивным, вводите в рацион своего питания свежие фрукты, пейте много жидкости, натуральные соки, наполненные массой полезных веществ, принимайте специальные комплексы из витаминов, проветривайте помещение, чтобы избавиться от микробов, вирусов, а также «больной» атмосферы. Эти, казалось бы, простые советы очень полезны, и рекомендуем к ним прислушаться, дабы побороть болезнь как можно быстрее.
Загрузка...
