Целлюлит (апельсиновая корка) — причины возникновени и способы борьбы с ним в домашних условиях, в т.ч. народными средствами; профилактика целлюлита

Целлюлит — крайне неприятно явление, с которым сталкивалась, наверное, практически каждая девушка. Но что же он собой представляет, каковы его причины?! Давайте разбираться! Итак, причинами появления «апельсиновой корки», как показали многочисленные исследования, являются гормональные нарушения в организме. Как выяснили ученые – это не совсем косметическая проблема, как считалось раньше, а очень даже самостоятельное заболевание подкожной жировой клетчатки.

Что же такое непосредственно сам целлюлит? Многие могут удивиться, но целлюлит это не жир. «Апельсиновая корка» — это структурные нарушения в подкожно-жировом слое, вследствие чего изменяется циркуляция крови, хуже происходит отток лимфы, проявляются застойные явления, снижается тонус кожи, наблюдается отечность и задержка жидкости в жировой клетчатке, подкожный жир распределяется неравномерно и на коже образуется бугристость. Таким образом, как результат нарушения обмена веществ, клетки в соединительной ткани образуют твердые участки, которые способствуют отложению кальция в жировых клетках. Все эти процессы приводят к ущемлению нервных окончаний и возникновению боли в этих местах.

Целлюлитом могут страдать не только люди с большим весом, но и худые и даже имеющие хорошую спортивную подготовку. Также ему подвержены люди различных возрастных категорий, так как основными опасными периодами возникновения этой проблемы являются период полового созревания, беременность и менопауза.

Некоторые медики считают, что целлюлит бывает только у женщин, а мужчин эта беда обходит стороной. Аргументируют они это тем, что таким образом, жировая ткань реагирует на женский гормон эстроген. И поскольку женская кожа более эластична и склонна к растяжению, то и более уязвима. «Любимыми» местами образования «апельсиновой корки» являются область живота, бедер, ягодиц и верхняя часть рук.

Итак, мы выяснили, что явление бугристости кожи, так сильно волнующее прекрасную половину человечества от подросткового возраста и до преклонных лет, является нарушение обмена веществ в подкожно-жировом слое. Но есть еще ряд факторов, способствующих возникновению проблемы:

• Неправильное питание – это крайне важный момент. Для профилактики целлюлита необходимо меньше употреблять в пищу животных жиров и углеводов, а больше растительных жиров, фруктов, овощей и витаминов.
• Малоподвижный образ жизни приводит к застойным явлениям и снижает тонус кожи.
• Пагубное влияние также оказывают вредные привычки курение и алкоголь.
• Изменение веса как в одну, так и в другую сторону отрицательно влияет состояние кожи.
• Наследственность.
• Стресс.
• Прием контрацептивов.

Различают четыре стадии целлюлита. От незначительных отеков и мелких изменений при нажатии на кожу в складке на первой стадии, до отеков и болезненности кожи при прикосновении и явно выраженных затвердевших участков, впадин и бугорков на четвертой стадии. Естественно, что каждая стадия болезни имеет свои способы лечения, которые можно осуществлять самостоятельно в домашних условиях или прибегнуть к услугам специалистов.

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях существует достаточно много. Они могут применяться как самостоятельно, так и в комплексе с салонными процедурами под присмотром опытного врача-косметолога. Стоит заметить, что процесс восстановления организма займет не один месяц (а скорее 3-4 месяца, а то и до полугода), так как «апельсиновая корка» формируется годами и следует запастись терпением и не надеяться, что она «рассосется» за один вечер.

В первую очередь для достижения длительного результата стоит изменить образ жизни. Увеличить физическую активность – больше двигаться, начать заниматься спортом, делать легкую разминку по утрам, принимать контрастный душ и т.д. Обязательно откорректировать свое меню – исключить вредные продукты (копчения, соления, сладости, животные жиры) и добавить полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы (свежие овощи и фрукты, растительные жиры). Исключите кофе и замените его минеральной водой и зеленым чаем. Пейте больше воды – именно она отлично выводит шлаки из организма. Откажитесь от вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков.

Ниже мы рассмотрим все возможные антицеллюлитные процедуры, которые можно применять в домашних условиях:

• Крема против целлюлита – как правило, используются в комплексе с другими процедурами, так как самостоятельно решить проблему они не могут. Принцип их действия основан на увеличении упругости кожи и ее подтяжке.
• Массажи – достаточно эффективный метод борьбы с проблемными участками кожи. Существует множество различных способов и техник проведения антицеллюлитного массажа с добавлением эфирных масел, меда или крема. Суть любого массажа сводится к тому, чтобы улучшить обмен веществ в целлюлитных мышцах. В качестве массажера от целлюлита можно использовать специальные банки.
• Обертывания – очень простой и действенный метод. Используя различные продукты для этой процедуры (мед, кофе, глину, водоросли, лечебные грязи, шоколад) можно значительно улучшить кровообращение и насытить клетки полезными элементами.
• Контрастный душ – казалось бы, простая процедура, но не стоит ней пренебрегать. Поочередная подача воды низкой и высокой температуры отлично восстанавливает кровеобращение, укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, повышает работоспособность.
• Антицеллюлитные ванны – совместите приятное с полезным. Делайте ванны с морской солью или эфирными маслами регулярно и результат не заставит ждать. Данная процедура замечательно очищает кожу, выводит шлаки, улучшает обмен веществ.
• Баня и сауна также будут полезны в борьбе с «апельсиновой коркой». Кожа приобретет тонус, клетки избавятся от шлаков, усилится обмен веществ.

Как видно из перечня, целью каждого из способов является нормализация обмена веществ, улучшение состояния кожи, выведение вредных веществ из подкожно-жирового слоя и улучшение кровеобращения в проблемных участках. Не стоит забывать о регулярности этих процедур, ведь только периодичность их проведения в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками даст отличный результат и уже спустя месяц можно будет увидеть изменения на проблемных участках бедер, ягодиц и живота.

Народные рецепты для красивой кожи

Народные рецепты для красивой кожи основаны на применении натуральных составляющих. К любым процедурам, которые можно сделать дома, используя простые и доступные продукты и компоненты, уместно будет применить термин «народное средство». Рассмотрим подробнее все существующие рецепты по борьбе с целлюлитом, их действие на «апельсиновую корку» и возможные противопоказания.

Хочется еще раз акцентировать внимание на том, что только комплексный подход поможет избавиться от целлюлита дома. Не стоит надеяться, что проблему можно решить только массажами или обертыванием не уделяя времени физическим упражнениям против целлюлита и строго придерживаться здорового питания.

Итак, специалисты рекомендуют лечение целлюлита дома начинать в ванной комнате с принятия контрастного душа. Как и у любой другой процедуры, существуют определенные правила его проведения. Начинать стоит с теплой воды, затем переключиться на холодную, массировать тело струей воды в течение 10-15 секунд и снова переключиться на теплую. Сделать не менее трех таких повторов, после необходимо интенсивно растереться полотенцем. Во избежание негативного воздействия на сердечную мышцу не рекомендуется принимать контрастный душ после горячей ванны.

Отличной альтернативой контрастному душу будут антицеллюлитные ванны. Самым популярным «наполнителем» для таких ванн является обычная морская соль. На один прием необходимо 500 г морской соли растворить в воде с температурой 37 градусов, длительность процедуры должна составлять не менее 20 минут. Курс оздоровительных ванн – 10 процедур с периодичностью один раз в два дня. Для достижения лучшего результата в ванны добавляют молоко, мед, зеленый чай, отвары ромашки, шалфея или хвоща, эфирные масла. Эфирные масла по своему действию на организм поистине уникальные вещества. Масло лаванды и кипариса смягчат кожу, герани и можжевельника выведут лишнюю жидкость, розмарин поможет при проблемах с кровообращением. Добавьте несколько капель любого масла при приеме ванны для получения желаемого эффекта. Стоит отметить, что эфирные масла противопоказано применять беременным и людям, имеющим проблемы с почками.

После принятия водных процедур можно прибегнуть к массажу в домашних условиях. Чтобы получить ожидаемый результат рекомендуется применять антицеллюлитные кремы, скрабы или смеси, приготовленные дома непосредственно перед процедурой массажа, роликовые или другие массажеры, а также вакуумные банки. Популярные рецепты смесей для массажа будут приведены ниже в таблице. Остановимся на технике проведения этой важной процедуры. Основными действиями будут поглаживание, похлопывание, растирание и пощипывание. Не рекомендуется начинать самомассаж с резких интенсивных движений, стоит постепенно увеличивать усилия, таким образом, вы не навредите коже и не спровоцируете неаккуратными движениями появление растяжек. Тем, у кого видна капиллярная сетка или есть проблемы с венами, стоит осторожно заниматься самомассажем, а лучше всего заранее проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Еще одной разновидностью массажа можно считать сухие растирания щеткой с натуральной щетиной. Данное занятие поможет повысить тонус кожи, улучшит кровообращение, удалит отмершие клетки. Проводить манипуляции нужно один раз в два дня перед принятием душа. Методика следующая: верхние и нижние конечности массировать широкими движениями снизу вверх, начиная от ступней и кистей. Бедра, ягодицы  и живот массировать с легким нажимом по кругу. Спину растирайте от поясницы вверх к плечам.

Обертывания дома против целлюлита еще один отличный вариант воздействия на застои в подкожно-жировом слое. Это очень распространенное мероприятие, которое за один сеанс может убрать около одного сантиметра объема на проблемных зонах. Очень популярными являются обертывания с глиной и медовые с добавлением активных компонентов. Курс составляет 10-12 обертываний. Противопоказания коснутся людей с заболеваниями сердца, сосудов, почек и имеющих варикозное расширение вен.

Все самые популярные и эффективные рецепты для лучшей наглядности сведены в таблицу.

Каждый рецепт дан как основа, его можно изменить или дополнить составляющими на свое усмотрение. Помните, что все активные компоненты могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед использованием проведите тест на чувствительность.

Профилактика целлюлита

Профилактика целлюлита состоит из нескольких пунктов:

• Избегайте резких похудения или увеличения веса.
• Не допускайте гормонального дисбаланса организма.
• Не бросайте резко спортивные занятия. Снижайте нагрузку постепенно.
• Следуйте принципам правильного питания.
• Исключите вредные привычки, в первую очередь курение.
• Делайте профилактический массаж и пользуйтесь жесткой мочалкой и скрабами для тела.
• Регулярно занимайтесь спортом, делайте акцент на зону бедер и ягодиц.
• Посещайте сауну или баню.

Придерживаясь этих совсем несложных правил и рекомендаций, вы не столкнетесь с проблемой целлюлита долгие годы.

Фотогаллерея