Кефир 2,5% жирности - полезные свойства этого кисломолочного напитка, а также прочие его характеристики

кефир 2,5% жирности фото

Кефир 2,5% жирности: свойства

Калорийность: 53 кКал.

Энергетическая ценность продукта Кефир 2,5% жирности:
Белки: 2.9 г.
Жиры: 2.5 г.
Углеводы: 4 г.

Описание

Кефир 2,5% жирности пользуется большой популярностью, так как жирность не самая большая, а польза идентична другим вариантам этого кисломолочного продукта . Напиток средней густоты имеет нежный вкус и белый насыщенный цвет.

 

Полезные свойства

 

Польза кефира 2,5% жирности обусловлена оптимальным соотношению жиров, белков и углеводов. Кроме этого, если употреблять качественный напиток , то он положительно сказывается на состоянии кожи, а также он очищает все клетки организма. Учитывая невысокую калорийность кефира, его можно без опаски употреблять в период похудения, а также людям с ожирением. Используют этот напиток и в лечебном питании.

 

свойства пользы кефира 2,5% жирности

В состав кефира 2,5% жирности входит холин , который нормализует уровень холестерина в крови, а также он повышает защитные функции мембран клеток. В большом количестве в этом продукте содержится хлор , который снижает отечность и выводит из организма токсины. Учитывая содержание кальция и фосфора , кефир укрепляет кости, зубы и ногти. Есть в этом продукте и калий , который благоприятно сказывается на деятельности сердечнососудистой системы. Кроме этого, уменьшается риск возникновения инфарктов, инсультов и других проблем с сердцем.

 

Использование в кулинарии

 

Кефир 2,5 жирности используют в кулинарии подобно другим вариантам. К примеру, его добавляют в выпечку и в холодные первые блюда. Кроме этого, кефир – это вполне самостоятельный напиток, который можно разнообразить фруктами и ягодами. Еще этот продукт может служить прекрасной заправкой для овощных салатов .

 

Вред кефира 2,5% жирности и противопоказания

 

Вред кефир 2,5% жирности может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Кроме этого, нельзя злоупотреблять этим продуктом , так как в большом количестве напиток может принести вред организму. Ежедневно достаточно употреблять всего 2 стакана.